Intensiv Woche: Meditation Workshop

GLÜCKSELIGKEIT MEDITATION

In diesem Workshop werden wir uns auf die Vorteile einer täglichen Meditationspraxis konzentrieren.

Warum meditieren?

Obwohl Meditation zu Stressabbau und einer Verbesserung der Gesundheit führt, sind ihre Vorteile weitaus wertvoller! Eine stabile Meditationspraxis ermöglicht eine irreversible Neuverdrahtung des Geistes, die zu einer radikalen Transformation führt.

Dies geschieht durch die Fähigkeit, die folgenden fünf Qualitäten zu kultivieren:

1. Bewusstsein

2. (Single-pointed) Konzentration

3. Innere Stille

4. Perspektive

5. Loslassen

Was erwartet dich?

Jeden Morgen treffen wir uns entweder online über Zoom oder im Yogaraum. Wir stimmen uns mit einem kurzen Mantra und einer Absicht für unsere Praxis ein. Als Nächstes machen wir eine kurze Aufwärmübung, um Körper und Geist auf die sitzende Meditation vorzubereiten. Dann werden wir durch die Meditation geführt. Wir werden die Meditation 20 Minuten lang praktizieren. Nach der sitzenden Meditation werden die Teilnehmer eingeladen, sich für eine kurze Pause hinzulegen, bevor sie in ihren Tag zurückkehren.

Nach dem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Audioaufnahme der Meditation, mit der sie auf Wunsch weiterüben können.

Welche Art von Meditationspraxis wird angewandt?

Wir verwenden eine Technik, die auf einem einfachen Mantra (Phrase oder Wort) basiert, das aufgrund seiner Schwingungseigenschaften verwendet wird.

Die Schwingungen der Phrase dringen tief in unser Nervensystem ein und verdrahten unsere neurohormonellen Bahnen neu, während wir auf die verschiedenen Gehirnwellen zugreifen.

Während das Mantra unsere Neurobiologie transformiert, zieht es uns immer tiefer in die inneren Winkel unseres Wesens, wo wir in der Glückseligkeit und Stille reinen Bewusstseins zur Ruhe kommen. Wenn wir uns allmählich in innerer Stille etablieren, beginnen wir uns ganz natürlich zu fragen, wer wir wirklich sind. Das Mantra erleichtert somit die Selbstbefragung durch die Kultivierung innerer Stille.

Kosten

Der Workshop ist nur als ganzer buchbar und kostet CHF 108. Ab 5 Teilnehmenden findet er statt.

Häufige Fragen

Kann ich mich für den Workshop anmelden, wenn ich keine Erfahrung mit Meditation habe?

Ja, Einsteiger sind willkommen. Bitte sei geduldig mit dir selbst, da die Praxis mit der Zeit gefestigt wird.

Ich habe eine Verletzung oder Schwierigkeiten, im Schneidersitz zu sitzen. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja, im Yogaraum stehen verschiedene Hilfsmittel und Stühle zur Verfügung. Alles, was benötigt wird, ist eine aufrechte Sitzhaltung.

Ich kann nicht jeden Morgen kommen, kann ich trotzdem teilnehmen?

Der Workshop wird nur als Ganzes buchbar. Solltest du an Sitzungen nicht teilnehmen können, kannst du die Meditation zu Hause alleine praktizieren. Der Workshop kann live online oder im Studio besucht werden.